Penyebab Daya Tahan Tubuh Menurun

      Comments Off on Penyebab Daya Tahan Tubuh Menurun

Kesehatan adalah anugerah yang terindah yang tak tergantikan nilainya. Menjaga kesehatan sangatlah penting. Hanya saja gangguan kesehatan dapat muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya. Ada banyak hal yang dapat menggangu kondisi kesehatan kita, seperti jarang berolahraga, pola makan tidak sehat, dan kondisi lingkungan.

Tubuh kita sangat rentan terserang oleh penyakit. Dimana penyakit dapat mengganggu kita dalam bekerja atau bahkan dapat memperpendek umur kita. Maka dari itu, kita butuh sistem kekebalan tubuh untuk menjaga tubuh dari serangan berbagai bakteri atau virus yang merugikan.

Untuk menghindari kondisi menurunnya sistem kekebalan tubuh, beberapa hal dibawah ini perlu dihindari, karena menjadi penyebab menurunnya imunitas kita terhadap berbagai serangan virus dan gangguan kesehatan lain yang disebabkan oleh ketidak mampuan sistem kekebalan tubuh menghalau organisme buruk yang merusak kesehatan kita. Inilah beberapa penyebabnya:

Kurangnya latihan fisik

Tidak memiliki cukup waktu berolaharaga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit atau infeksi. Penelitian telah menunjukkan bahwa rutin melakukan aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh untuk membantu melawan segala bentuk penyakit.

Terlalu banyak olah raga

Aktivitas fisik berlebihan dapat menyebabkan masalah dengan sistem kardiovaskular dan akan membebani sistem kekebalan tubuh. Ingat, cukup waktu istirahat untuk pemulihan sama pentingnya untuk sistem kekebalan tubuh ketimbang melakukan olah raga.

Pola makan tidak sehat

Pola makan yang tidak sehat dan tidak teratur akan merusak fungsi kekebalan. Hormon yang tidak seimbang karena asupna makanan yang tidak sehat akan menghambat bahkan melemahkan kinerja sistem imun tubuh

Kurang Istirahat

Istirahat amatlah penting bagi tubuh. Ketika anda kurang istirahat, maka tubuh tidak memproduksi melantonin yang cukup dan sistem imun tidak bisa membuat sel darah putih yang cukup, sehingga tidak mampu membantu melawan infeksi.

Gaya hidup yang tidak bersih

Kebersihan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda secara langsung, tetapi itu bisa dicegah denganmenjaga kebersihan untuk menghilangkan kuman dan bakteri. Jika Anda jorok, hanya akan memperberat tugas dari sistem kekebalan tubuh, karena perilaku tidak bersih dapat mengundang organisme berbahaya menyerang tubuh. Pada titik tertentu, organisme ini dapat mengalahkan sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan penyakit atau infeksi.

Stres berkepanjangan

Stres dalam kurun waktu lama dapat meningkatkan kadar kortisol, sehingga kadar hormon testosteron dan estrogen menurun. Ketidak seimbangan hormon tersebut bisa mengurangi kinerja sistem imun tubuh anda.