Meditasi Pernafasan untuk Kesembuhan

      Comments Off on Meditasi Pernafasan untuk Kesembuhan

Salah satu hal yang selalu kita gunakan untuk hidup dan tanpa kita sadari adalah bernafas. Sebab, tanpa adanya pernafasan, maka kita pun tak bisa hidup.

Sayangnya, tak banyak orang yang paham dan mengerti bahwa olah pernafasan bisa juga untuk kesembuhan dari suatu penyakit tertentu

Salah satu ciri orang sehat adalah tempo bernafasnya bisa lama. Artinya, tarikan dan hembusan nafas tidak terlalu cepat.

Kalau durasi tarikan dan hembusan nafas pendek, maka salah satu tanda kurang sehat di tubuh fisiknya. Itulah kenapa, di sini Saya akan sharing kepada Anda tentang meditasi pernafasan.

Meditasi ini bisa Anda lakukan di pagi hari. Minimal sehari sekali. Sangat bagus dilakukan di bawah matahari sambil berjemur.

Bisa Anda lakukan sambil bersila. Apalagi jika Anda lakukan di tempat lapang, terasa sekali energinya.

Bagaimanakah langkah-langkahnya? Baik, langsung saja ikuti tahap demi tahapannya

  1. Gunakan pakaian yang longgar dan nyaman untuk meditasi
  2. Silahkan Anda duduk bersila di tempat terbuka. Lebih baik dilakukan di bawah matahari di pagi hari sambil Anda berjemur
  3. Selanjutnya, Anda bisa niatkan untuk meditasi pernafasan. Niatnya, “Ya Tuhan, aku berniat untuk melakukan meditasi pernafasan demi kesehatanku,” ucapkan dengan sepenuh hati
  4. Pejamkan mata Anda dan mulailah untuk mengamati keluar masuknya nafas Anda. Saat Adna menarik nafas, niatkan untuk menarik energi positif, energi kesembuhan, energi kesehatan, dan di saat Anda menghembuskan nafas, Anda niatkan untuk mengeluarkan energi negatif
  5. Jika ada pikiran apa pun yang melintas, biarkan saja. Amati dan ikuti saja tak masalah. Namun, sebisa mungkin, ketika tersadar, kembali amati keluar masuknya nafas Anda
  6. Anda bisa lakukan selama 10 menit. Setelah Anda rasa cukup, silahkan sudahi meditasi Anda

Anda bisa lakukan cara ini setiap pagi. Jika Anda tak bisa melakukannya dengan duduk bersila di bawah sinar matahari, Anda bisa lakukan di tempat tidur Anda juga kok.

Mungkin saja Anda memang saat ini bisanya berbaring di tempat tidur. Ya, silahkan Anda bisa lakukan di situ saja.

Yang jelas, lakukan dengan penuh kenyamanan. Meditasi ini cukup simpel, yaitu hanya mengamati keluar masuknya nafas saja.